Erkekler “depresyonu” sessizce yaşıyor! Peki belirtileri nedir?

Viyana. Üzüntü, boşluk hissi, önceki zevk aldığı etkinliklerden zevk alamama, kilo kaybı ya da kilo artışı, uykusuzluk ya da aşırı uyuma, yorgunluk, bitkinlik ve intihar fikirleri ile kendisini gösteren depresyon cinsiyete göre nasıl bir değişim gösteriyor?

Uzmanlar, depresyonun erkekler ve kadınlar üzerinde farklı etkiler bıraktığını, erkeklerin bu durumu genellikle sessizce atlattığını belirtiyor. Krone’ye kocasının 45 yaşına girdiği andan itibaren bambaşka birine dönüştüğünü anlatan Margit T. yaşadıklarını şöyle açıklıyor: „Kocamda daha fazla alkol, daha fazla kasvet veya motivasyon eksikliği ile birlikte yavaş yavaş başladı. Ama 45 yaşına girdiği andan itibaren bambaşka birine dönüştü.“

Krone’nin verdiği habere göre, prensip olarak, orta yaş krizleri her iki cinsiyeti de etkiliyor. Bu nevraljik yıllar herkes için zorluklar içeriyor ve genellikle krize eğilimli bir dönem olarak kendini gösteriyor. Bu nedenle birçok insan, genellikle kendinden şüphe ettiği umutsuzluk dolu, huzursuz edici bir dönem geçiriyor. Bu süre zarfında, günlük yaşamda ve vücutta sıklıkla değişiklikler oluyor. Yaş ilerledikçe, bazı yaşam hayallerinin ve hedeflerinin hala gerçekleşip gerçekleşmeyeceği konusunda şüpheler ortaya çıkıyor. Ancak bunlar genellikle atipik olarak kendini gösteriyor.

Birçok erkek sorunlarını anlatmıyor, depresyonu sessizce yaşıyor  

Krizlerin klasik dönüm noktaları arasında eşten ayrılma, çocuklar evden ayrıldıktan sonra evliliğe yeniden yön verme, kariyer değişiklikleri, yakın bir akrabanın ölümü, hastalık veya fiziksel kısıtlamalar sayılabilir. Bazen yerine getirilmemiş veya henüz gerçekleşmemiş bir çocuk sahibi olma arzusu umutsuzluğa yol açabilir ve bazıları için çocuklar stresli ergenlik döneminin ortasındadır. Aynı zamanda, kendi ebeveynleri de yaşlanmakta ve endişe ya da ölüme neden olmaktadır.

Özellikle erkekler de artık duygusal rahatsızlıklardan ve hatta depresyondan etkileniyor. Ancak erkekler doktorlarla iletişim kurarken genellikle tipik bir „erkeksi“ iletişim tarzı sergiliyor. Erkekler bu tarz durumları başarısızlık olarak algıladığından, genellikle sorunları önemsizleştiriyor ve psikolojik şikayetlerini bildirmiyor. Bu da depresyonlarının fark edilmemesine neden oluyor. Erkeklerin aksine kadınlar stres ve psikolojik sorunları daha sık bildiriyor.

Hormonlarınızı analiz ettirin!

Fizyolojik açıdan bakıldığında, orta yaş döneminin aynı zamanda en yüksek performansın zirve yaptığı bir dönem olduğu ortaya çıkıyor. Klinikum Wels-Grieskirchen (Yukarı Avusturya) Psikiyatri ve Psikoterapötik Tıp Bölümü’nden OA Dr. Christian Behr bu durumu, „Kadınlarda bu aynı zamanda menopoz olarak bilinen hormonlardaki değişim ve doğurganlıktaki düşüşle de karakterize edilir. Bu durum çok iyi araştırılmıştır ve sadece adet kanamalarının azalması ve sonunda kesilmesiyle tanımlanabilir“ diye açıklıyor. Ancak erkekler de bu durumun göz ardı edildiğine dikkat çeken Behr, „Erkeklerde de hormonlarda fizyolojik bir düşüş gözlemlenebilir, ancak kadın cinsiyetinin aksine, bu durum o kadar iyi araştırılmamıştır veya o kadar görünür değildir“ diyor. Bununla birlikte uzman Behr, çabuk yorulma, libido azalması veya cinsel işlev bozukluğu gibi semptomlar ortaya çıkarsa, her durumda hormon seviyelerinin belirlendiği ve terapötik adımların başlatıldığı bir ürolojik muayene öneriyor.

“Güçlü olmak zorunda olmak”

Orta yaş kriziyle başa çıkma konusunda da cinsiyetler arasında çarpıcı farklılıklar bulunuyor. Uzmanlara göre, erkekler çoğunlukla kendi kendilerine terapi olarak alkol ya da nikotin kullanımı, aşırı spor aktivitesi, daha fazla çalışma, trafikte riskli davranışlar gibi kendilerine zarar veren diğer davranışlara başvurmayı tercih ediyor. Toplumumuzda erkekler hala „işlevsel“ olmak üzere yetiştiriliyor. Bu nedenle, performanstaki düşüşün, ister mesleki ister ailevi bağlamda olsun, birçok kişi için anlam veya işlevsellik kaybıyla ilişkilendirilmesi şaşırtıcı değil.

Depresif bir ruh hali, ilgi ve zevk kaybı, daha az dürtü ve aynı zamanda suçluluk duyguları, özsaygıda azalma, karamsarlık, dikkatte azalma, intihar düşünceleri, uyku bozuklukları ve iştahta azalma her iki cinsiyette de depresyona işaret edebilirken, erkeklerde sinirlilik, saldırganlık ve riskli veya bağımlılık yapıcı davranışların görülme olasılığı daha yüksek.

Emekliliğin de depresyona yol açabileceğine dikkat çeken Uzman Behr, “Bu nedenle kendi ilgi alanlarınızı, hobilerinizi ve sosyal aktivitelerinizi geliştirmeniz önemlidir. Lif ve vitamin açısından zengin, dengeli ve sağlıklı bir beslenme – Akdeniz diyeti – depresif bozuklukları önlemeye yardımcı olabilir. Düzenli egzersiz de programın bir parçası olmalıdır” önerisinde bulunuyor. (yenivatan.at)